* Pontos positivos:
- Esporte que propicia o contato corporal, desenvolvendo membros superiores e abdômen
- Previne osteoporose devido ao impacto constante pelas quedas no chão
- Trabalha resistência muscular geral
* Desvantagens:
- Risco de lesões musculares e articulares devido ao impacto no chão e entre os participantes
* Tempo desejável de prática:
- Se for regular pelo menos 3x/semana, as diferenças nas habilidades e no corpo já são notadas em 3 a 4 meses
* Gasto calórico médio
- de 300 a 600 kcal/h
* Indicado para:
- É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e a mente.
- Não é indicado para pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios, pois exige bastante da condição física do praticante.
- Crianças até os oito anos devem praticar o esporte com programa adaptada.
